¿Tratas de comprender a tu reloj biológico?

Los humanos, al igual que el resto de los seres vivos, nos sincronizamos con los ciclos de luz y oscuridad en el ambiente gracias a nuestro reloj biológico. Las funciones que rige, como el sueño y el despertar, se llaman ritmos circadianos.

La luz eléctrica o las jornadas laborales nocturnas pueden desajustar estos  ritmos naturales.

Si deseas descubrir más sobre el reloj biológico, los procesos fisiológicos relacionados y las alternativas para mantener su buen funcionamiento, checa nuestra selección de contenidos:

Cartel UNAMirada a la Ciencia, abril 2024 

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Artículos

El tiempo de los relojes biológicos (08/02/2012)

La luz y sus múltiples aportaciones a la salud (25/11/2016)

Modificar los horarios de comida provoca sobrepeso y obesidad (26/10/2012)

La salud y los ciclos de luz y oscuridad (22/11/2021)

Programa computacional simula los ciclos de sueño para estudiar el Jet Lag Social (17/10/2011)

Recuento de los Premios Nobel: la importancia del reloj biológico (09/10/2017)

Depresión Decembrina: cuando las fiestas de fin de año no son motivo de felicidad (20/12/2017)

20 años de ayudar a dormir mejor: Clínica de Trastornos del Sueño (13/03/2018)

¿Por qué son importantes los cielos oscuros? (21/09/2022)

Generar nuevos hábitos, condición para reajustar el reloj biológico (07/12/2020)

Descubren molécula cerebral que pudiera permitir reajustar el reloj biológico (05/11/2013)

Descubren mecanismo común del reloj biológico en plantas y humanos (18/11/2014)

C3: Salud, estilo de vida y el ciclo circadiano

Infografías

El celular te roba el sueño

Enfrentar la Depresión

Videos

Afectaciones del reloj circadiano producen enfermedades metabólicas

Trastornos del sueño. Observatorio con Mireya Ímaz y Rafael Santana:

Ritmos Circadianos y la Organización del Genoma

 Los ritmos circadianos

Documentos

Soñar no cuesta nada 

Influencia de los relojes biológicos en la obesidad (p.4)

Sitios web

Clínica de Trastornos del Sueño de la UNAM

Tic Tac de la Vida. Exposición en Universum Museo de las Ciencias de la UNAM (Hasta septiembre 2024)